BEckenboden grundkurs


Jede Stunde beinhaltet Theorie und Praxis sowie viel Alltagsbezug mit einem Entspannungsteil zum Ausklang jeder Kursstunde.

Im Mittelpunkt steht neben dem Vermitteln von theoretischem Hintergrundwissen unter anderem auch das gezielte Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens und des gesamten Körpers.

Egal ob Inkontinenz-, Senkungsprobleme, Zustand nach Schwangerschaft oder zur Prävention, jeder ist hier richtig aufgehoben.

 

Dauer: 8 x 60 Min. 

 

Ich betreue kleine, individuelle Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.

Dadurch garantiere ich eine sehr hohe Betreuungsqualität in den Kursstunden.

Yoga Flow


 

Eine wunderbare Art den eigenen Körper mit Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Im Yoga Flow werden verschiedene Asanas des Yogas fließend miteinander verbunden. Kraft, Ausdauer, Koordination sowie die Beweglichkeit deines Körpers werden hier beansprucht. Pranayama, Meditation und Entspannung kommen ebenfalls nicht zu kurz. Auch dein Beckenboden profitiert davon! 

 

Dauer: 10 x 75 Minuten

 

Ich betreue kleine, individuelle Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.

Dadurch garantiere ich eine sehr hohe Betreuungsqualität in den Kursstunden.

Full Body Workout


Ein Ganzkörpertraining mit deinem eigenen Körper und/oder Kleingeräten. Jede Stunde wird abwechslungsreich gestaltet - Schwitzen ist hier angesagt!

Dieser Kurs wird aktuell live sowie online angeboten!

 

Dauer: 10 x 60 Minuten

 

Workshop abend


Jeden letzten Donnerstag des Monats findet ein Workshop Abend statt. Die Themenschwerpunkte variieren, egal ob Beckenboden, Atmung und Entspannung, Yoga oder Rückenschule von allem ist etwas dabei!

Jeder Workshop ist mit einem Theorie sowie Praxisteil aufgebaut.