Ein Ganzkörpertraining mit deinem eigenen Körpergewicht und/oder Kleingeräten. Wie viele Studien belegen, wirkt sich Sport in der Schwangerschaft nur positiv auf deinen Körper und dein Baby aus. Um in dieser besonderen Zeit fit und mobil zu bleiben, und um schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorzubeugen ist Sport und ein gezieltes Training essenziell. Während deiner Schwangerschaft verändert sich unter anderem auch dein Körperschwerpunkt und somit die Belastung auf deinen Beckenboden. Dieser profitiert von einer starken Körpermitte, deshalb ist der Fokus auf deine Corestabilität gerichtet.

Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, die während ihrer Schwangerschaft ein gezieltes Training bevorzugen und nicht auf Sport verzichten wollen. 

Ich betreue kleine, individuelle Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern. Dadurch garantiere ich eine sehr hohe Betreuungsqualität in den Kursstunden.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ein Ganzkörpertraining mit deinem eigenen Körpergewicht und/oder Kleingeräten. Dein Beckenboden profitiert von einer starken Körpermitte, deshalb ist der Fokus auf deine Corestabilität gerichtet. 

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier trainiert. Jede Stunde wird abwechslungsreich gestaltet. 

Auch für Frauen nach Geburt und Rückbildungskurs geeignet (ca. 8 - 12 Wochen nach Geburt).

Eine vorherige Teilnahme am Beckenboden Basic Kurs ist von Vorteil!

Ich betreue kleine, individuelle Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern. Dadurch garantiere ich eine sehr hohe Betreuungsqualität in den Kursstunden.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.